건강해지는 연근도시락, 연근꿀전과, 연잎차, 연자육죽, 천연마 지사제, 마 변비약
연근도시락1. 쌀을 씻어 불립니다. 2. 연근껍질을 벗기고 5cm 정도의 길이로 썰고요. 3. 손질한 연근의 구멍에 쌀, 율무, 콩, 팥 등의 오곡을 넣고 찜통에 넣어 찝니다. 반찬으로 명이나물, 멸치, 다시다를 곁들어 먹으면 좋습니다. 아삭아삭하고 곡물맛이 그대로 살아 있어 신선합니다. 연근 꿀 전과물에 삶은 연근과 꿀을 넣고 살짝 조립니다. 어른 아이 할 것 없이 간식으로 먹기 좋아요. 연잎차썰어서 말린 연잎을 덖어서 차로 우려내 마십니다. 연잎차는 녹차보다 많은 카테킨을 함유해서 스트레스 해소에 효과적인데요. 연잎차에는 혈관을 튼튼하게 하는 케르세틴과 루틴 성분이 많아서 피멍이 잘 드는 사람이 마시면 피멍이 덜 듭니다. 연자육죽연꽃의 씨앗인 연자육 가루로 만드는 연자육죽은 ADHD 진단..
